Préserver sainement ton corps devient essentiel, comme tout le monde tu es sûrement à la recherche du corps qui te satisfera pleinement.
Ce n’est plus un secret, le sport peut améliorer la beauté de tout le monde. La beauté est un terme un peu subjectif qui se caractérise par notre état de santé générale.
Aujourd’hui quand on parle de beauté on regarde souvent sur les réseaux sociaux, mais ils peuvent êtres critiqués, le dévoilement intimiste du corps au grand public est devenu une norme.
C’est bien connu maintenant, la pratique d’activité physique est primordiale pour une vie saine. Les bienfaits du sport sont multiples, que ce soit dans ta vie quotidienne ou sur ton propre corps. Lis l’article jusqu’au bout pour découvrir quelques astuces insolites pour améliorer ta condition physique à n’importe quel moment.
La beauté, réalité ou fiction ?
Le corps est devenu incontournable dans la publicité, les médias etc. Est-ce simplement un effet de mode ? Partout te sont proposés des crèmes, des régimes, tout un « lot » de produits et de pratiques destinées à faire du corps quelque chose de parfait. Nous sommes tous à la recherche d’un corps sans faiblesse, sans défaut, sans excès de graisse, pour pouvoir plaire à quelqu’un ou simplement se sentir bien dans sa peau. Et tout cela se retranscrit dans tes actions, dans ta manière de vivre et ta façon de penser.
La norme voudrait un corps parfait, esthétique comme ceux que l’on voit dans les magazines ou sur Instagram. Mais la réalité est souvent bien différente, et c’est tant mieux, ne te laisse pas influencer par ces corps « parfaits ».
Si le terme de « body positive » a fait son apparition ce n’est pas pour rien, une révolte est en route pour dénoncer ce diktat de la beauté véhiculé dans notre société. La beauté passe également par une confiance en soi, un rapport sain avec son corps. Si tu te sens belle, alors tu l’es !
Le sport, le meilleur produit de beauté naturel
Tu connais les endorphines ? Cette hormone magique qui est sécrétée lors d’une activité physique, permet de se sentir détendu après une séance de sport.
Mais ce n’est pas la seule qui intervient, d’autres hormones sont sécrétées pendant un effort. Tu verras ton stress va diminuer, ce stress est d’ailleurs responsable de vieillissement cutané prématuré.
Lorsque tu te dépenses le flux sanguin augmente et entraîne l’oxygénation des cellules, ce qui donne cet aspect de jeunesse à ta peau. La transpiration pendant un effort permet de libérer les toxines qui t’empêchent d’avoir un beau teint. Pour avoir une belle peau, tu peux faire quelques soins mais le sport reste un atout naturel à ne pas négliger.
Faire du sport permet évidemment de sculpter ton corps comme tu le souhaites, tu peux le rendre plus tonique et musclé, ou simplement éliminer les petits excès (coucou Noël !). Au-delà du côté physique, le sport permet de mieux appréhender ton corps et de mieux le connaître. Si tu es en osmose avec ton corps, ta confiance en toi va grandir, en soirée tu ne passeras plus inaperçue avec ce charisme !
Le sport possède de nombreux bienfaits pour ton corps. En effet, la pratique régulière d’une activité physique peut contribuer à diminuer ton risque de maladies cardio-vasculaires et de diminuer ton risque d’hypertension artérielle. Elle améliore également l’endurance de ton organisme, ta résistance et ta souplesse.
Le sport c’est comme tout, il ne faut pas abuser des bonnes choses ! Trop d’entrainement peut engendrer un risque sur ton corps. C’est ce qu’on appelle le surentraînement. Quand tu fais une activité physique, tes réserves d’énergies et certaines substances s’épuisent rapidement. En temps normal, ton corps récupère de cet effort et améliore ces différents paramètres de façon à être mieux préparé la prochaine fois !
Contrairement à ce que tu pourrais penser ce phénomène ne touche pas que les sportifs de haut niveau. Pour éviter des complications et laisser le temps à ton corps de se reposer, pense à t’accorder au moins 1 ou 2 jours sans activités intenses dans la semaine.
La nutrition a également son rôle à jouer pour une bonne hygiène de vie. Evidemment il ne faut pas manger trop gras, trop sucré ou trop salé. Tu dois privilégier les produits bios et locaux pour garantir des assiettes de qualité.
Les vitamines et minéraux des aliments auront un impact positif sur tout ton corps. Ils protégeront tes organes, tes sens, et la beauté naturelle de tes cheveux, tes ongles, ta peau, etc.
Tous ces paramètres améliorent ton état de santé global pour faire éclater ta beauté au quotidien.
Les 5 astuces insolites des flemmards pour être au top !
Si toi aussi, tu préfères chiller devant une bonne série et faire peu de sport, voici nos 5 meilleurs astuces insolites pour rester canon sans grand effort.
1°) Crie : Oui, crier a du bon des fois !! C’est un moyen qui permet d’intensifier tes efforts durant l’exercice physique. Cela passe par des paroles pour te mettre en confiance, pour te motiver ou te détourner l’esprit de fatigue que peux ressentir ton corps.
2°) Muscle toi devant une bonne série : qui a dit que regarder une série sur son canapé était une activité de flemmard ? Assis toi sur ton canapé, devant un bonne série (si possible Narcos), pose ton pied sur une table basse devant toi. Décolle ton talon en levant ta jambe vers le haut pendant 10 secondes. Répète cette action plusieurs fois.
3°) Mâche des chewings-gums : Le chewing-gum aide à brûler les calories, à réguler l’appétit, et à limiter le développement des bactéries dans ta bouche !
4°) Brosse toi les dents sur une jambe : Cela empêche le risque de blessures musculaires et ligamentaires qui affectent ton équilibre. En plus, tu peux le faire à tout moment de la journée.
5°) Allume une bougie senteur vanille pour maigrir plus vite : C’est le remède miracle pour les gourmands adeptes de petits grignotages. En effet son odeur exotique est très douce et gourmande. La bougie va t’apaiser mais également réduire ton envie de grignoter.
Bien sûr, si tu as la possibilité et l’envie d’aller faire du sport, c’est le meilleur remède pour se sentir bien dans son corps et mettre de côté le stress de la vie quotidienne.